Dags att ta tag i din träning?
TRÄNING - PERSONLIG & GRUPP
för att komma i form och må bättre
Din hjärna påverkas av träning
Vi vet att vi mår bra av efter ett träningspass, endorfinerna flödar och man kan känna sig både lugn och extra skärpt. Nu har den härliga känslan bekräftats av vetenskap och även en rad långsiktiga egenskaper bekräftas.
Människan är gjord för att röra på sig och vi mår som bäst när vi tränar. Våra förfäder jagade och blev utsatta för hot på savannen, och då var det livsviktigt att kunna röra på sig och hantera stressen. Idag ser våra liv annorlunda ut med ett ökat stillasittande i vardagen, vilket egentligen är väldigt onaturligt för oss.
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Jag hjälper dig igång - som personlig tränare eller om en grupp vill ha vägledning i olika moment. Löpning, styrkepass m.m.
Vill du veta mer har Anders Hansen skrivet en utmärkt bok om detta som heter "Hjärnstark", finns också som ljudbok
